哪里好

有氧操一周做几次比较好

有氧运动的好处非常多，坚持练习能显著提升身体素质，还能增强免疫力，让你少生病。

评论 (1)

光说好处没用啊，一周几次才是关键。新手别一上来就猛练，一周3-4次循序渐进比较稳妥，不然容易受伤反而影响免疫力。