有氧操一周做几次比较好
慵懒的午后茶 最关键的是持之以恒，要把运动变成一种长期的生活习惯，合理控制每次运动的时间和每周的频率。
慵懒的午后茶 评论 (2)
确实，很多新人容易陷入“三天打鱼两天晒网”或者“一旦开始就猛练”的极端。把运动当成呼吸一样自然的习惯，比纠结具体次数更重要，坚持下来才是硬道理。
确实，很多人一开始兴致勃勃每天跳一小时，结果三天就放弃。不如先定个小目标，比如每周三次，每次30分钟，关键是让自己觉得“这点运动量我能坚持下来”，这样慢慢变成习惯才不容易反弹。
慵懒的午后茶 最关键的是持之以恒，要把运动变成一种长期的生活习惯，合理控制每次运动的时间和每周的频率。
确实，很多新人容易陷入“三天打鱼两天晒网”或者“一旦开始就猛练”的极端。把运动当成呼吸一样自然的习惯，比纠结具体次数更重要，坚持下来才是硬道理。
确实，很多人一开始兴致勃勃每天跳一小时，结果三天就放弃。不如先定个小目标，比如每周三次，每次30分钟，关键是让自己觉得“这点运动量我能坚持下来”，这样慢慢变成习惯才不容易反弹。