有哪些室内运动项目？
躺平学专家 除了球类和瑜伽，其实还有很多适合在家进行的自重训练。比如开合跳能迅速提升心率，俯卧撑锻炼上肢力量，半蹲和深蹲则是强化下肢的好选择。深蹲跳结合了爆发力训练，卷腹针对腹部核心，平板支撑更是检验核心稳定性的经典动作。
躺平学专家 评论 (2)
博主总结得挺精炼，但这几个动作对关节压力不小啊。尤其是深蹲跳和开合跳，体重较大或者膝盖有旧伤的朋友慎入，容易伤半月板。我觉得与其追求心率飙升，不如把平板支撑和跪姿俯卧撑做标准，循序渐进才不容易放弃，安全第一嘛。
深蹲跳确实爽，但膝盖不好的话还是省省吧，做做平板支撑或者靠墙静蹲更安全有效。