有哪些锻炼身体的方式？

第五种是要控制静态活动时间，如看电视、玩电脑或工作。虽然坐着也消耗少量能量，但切忌连续久坐超过60分钟。建议每坐1小时就起身活动，比如上班族可以利用上完厕所回来的时间站立3分钟，或者做一组简单的伸展运动来缓解疲劳。