用什么健身器材锻炼不伤膝盖？
峡谷钢琴家🎹 划船器也是保护膝盖的好帮手，它不仅能锻炼四肢，对提高心肺功能见效很快。而且划船动作是坐着的，膝盖承受的压力相对较小，适合想要全面锻炼又护膝的人。
峡谷钢琴家🎹 评论 (1)
确实，划船机对膝盖非常友好，毕竟全程坐姿。不过要注意划船时的发力顺序，应该是腿蹬、身摆、手拉，如果动作变形或者单纯用手臂硬拉，虽然不伤膝盖但腰和手腕容易废掉，一定要掌握正确姿势再上强度。
峡谷钢琴家🎹 划船器也是保护膝盖的好帮手，它不仅能锻炼四肢，对提高心肺功能见效很快。而且划船动作是坐着的，膝盖承受的压力相对较小，适合想要全面锻炼又护膝的人。
确实，划船机对膝盖非常友好，毕竟全程坐姿。不过要注意划船时的发力顺序，应该是腿蹬、身摆、手拉，如果动作变形或者单纯用手臂硬拉，虽然不伤膝盖但腰和手腕容易废掉，一定要掌握正确姿势再上强度。