用什么健身器材锻炼不伤膝盖？

楼上的只说了一半吧？这明显是针对已经确诊损伤后的“治疗”建议，而不是预防损伤的“锻炼”方法。如果膝盖已经疼了或者确诊了，首先应该休息并遵医嘱，而不是自己搞什么健身。对于健康人群预防膝盖损伤，游泳和椭圆机才是正解，毕竟没有垂直冲击力。

楼上的建议有点片面了，氨基葡萄糖和玻璃酸钠更多是辅助治疗和缓解症状，对于已经受损的半月板或软骨，它们无法让组织“再生”。既然关节已经受伤，首要任务应该是找康复医师评估，进行非负重的肌肉力量训练（比如坐姿直腿抬高），增强股四头肌来分担膝盖压力，而不是只靠吃药打针。锻炼方式和医学干预是两码事，别混淆了。

楼上的说法太片面了，氨基葡萄糖和玻璃酸钠属于医疗干预手段，主要用于缓解症状或辅助修复，根本不算“健身器材锻炼”。既然都确诊损伤了，首要任务是听医嘱，盲目开始任何锻炼都可能导致病情加重。对于康复训练，其实游泳或固定式自行车是更安全的选择，但前提得在专业康复师指导下进行，不能自己瞎练。

题主问的是“健身器材锻炼”，这个回答却只给了药物治疗方案，完全答非所问啊。氨基葡萄糖和玻璃酸钠确实对关节有辅助作用，但它们是药/补剂，不是运动方式，也不能替代康复训练。真想锻炼又不伤膝盖，推荐游泳、椭圆机或固定自行车，这些低冲击运动更靠谱。

这是治疗手段，不是锻炼建议啊题主问的是健身器材，博主直接给医疗方案有点偏题了