用Keep的减肥计划真的有用吗

确实，Keep的方案在科学性上没得说，但效果好不好全看执行力度。很多人只买课不执行，或者动作变形，那肯定没用。坚持才是硬道理。

确实，Keep最核心的优势就是把运动门槛降低了，对于自律性差或者不知道从何开始的小白来说，这种“傻瓜式”跟练非常友好。但说实话，光靠跟着练是不够的，三分练七分吃，如果运动完为了奖励自己而放纵饮食，那基本没用。另外，它的课程强度对健身老手来说可能偏简单，属于“入门级”神器，坚持下来能改善体态和基础体能，但想追求极致身材还得加料。