不过光运动还不够,你必须得关注每天总的食物摄入量和消耗量是否平衡,只有消耗大于摄入,才能有效燃烧脂肪。
确实,三分练七分吃,光动嘴不动腿不行,光动腿不动嘴也不行。管住嘴才是硬道理,不然练得再狠也是白搭。