做一组帕梅拉训练能消耗多少大卡？

从实际运动消耗来看，一公斤体重的运动量大约对应一克蛋白质的摄入底线，同时需要适度减少碳水化合物的摄入。在计算出每日摄入能量后，进行三十分钟的开合跳加上帕梅拉训练，中间包含休息时间的情况下，大概能消耗4到6百卡路里。