做一组帕梅拉训练能消耗多少大卡？
巷口的那棵树 如果你关注的是饮食搭配，有查询显示一份帕梅拉同款晚餐的热量仅为195大卡。需要注意的是，这类食物不可以不加热直接即食，否则热量可能会翻倍，而且这样的热量摄入很难支撑起运动消耗的卡路里，长期坚持也会比较困难。
巷口的那棵树 评论 (3)
确实，帕梅拉训练强度大，如果晚餐只吃195大卡，身体根本扛不住，容易掉肌肉还影响代谢。运动后的营养补充才是关键，碳水和蛋白质得跟上，不然哪来的力气坚持下一组？
博主好像没回答核心问题呀？帕梅拉强度那么大，通常一小时能烧500-800大卡左右，具体看动作难度和自身体重。只盯着那195大卡的晚餐看，感觉有点偏题了，毕竟运动消耗远大于这点食物热量，关键还是看训练时长和强度。
这回答好像偏题了吧，题目问的是“训练消耗”，怎么变成“晚餐热量”了？帕梅拉一小时怎么也得300-400大卡起，吃个195大卡的轻食根本补不回来，难怪说难以坚持，这账算得有点清奇。