做一组帕梅拉训练能消耗多少大卡？

要判断是否能瘦，需要估计你的基础代谢率。体内剩余的能量等于摄入能量减去基础代谢再减去运动消耗，如果这个数值是负数，肯定能达到减肥效果。一般来说，消耗一公斤肥肉大约需要产生七千大卡左右的能量负值。不过要注意，随着长时间运动和饮食控制，基础代谢率肯定会降低，而运动消耗也会因为身体适应而减少。