一分钟伸懒腰呼吸健康法步骤是什么？

接着可以尝试站立式的伸懒腰运动，双脚与肩同宽直立在地面上，双手尽量向上延伸做出伸懒腰的样子。在保持手臂动作不变的情况下，身体以腰部为轴心，向左下方尽可能弯曲，此时右侧腰部、右背以及右臂下方会感受到强烈的拉伸感，而左侧身体则会受到挤压。保持这个姿势半分钟后，再换另一侧进行同样的动作。