一天瘦一斤食谱真的有效吗

晚餐建议在晚上六点前食用，四选一：一根黄瓜加一个白水蛋，一个番茄加一个白水蛋，两瓣柚子加一个白水蛋，或二两草莓加一个白水蛋。注意事项包括每天饮水一斤，禁止边吃饭边喝水，可以饭前或饭后喝，口渴严重时要小口慢喝，甚至含金嗓子喉宝碎块。菜品不放糖、淀粉、高汤，不用猪油，要清淡少油少盐，因为盐分多易促进淀粉吸收不利减肥。