一天分两次跑十公里能减肥吗？

这个运动方案在强度上是完全达标的，早晨和晚上的两次五公里不仅能有效燃烧脂肪，还能促进新陈代谢。关键在于‘坚持’二字，很多人败在无法长期维持这种规律性，只要你能克服惰性日复一日地执行，减肥成功是必然的结果。