一天分两次跑十公里能减肥吗？

减肥的核心在于热量缺口，如果你能每天坚持这样跑，早晚各五公里，累积的一万公里运动量对于消耗热量非常可观，只要配合合理的饮食控制，不让摄入超过消耗，坚持下去肯定能看到体重下降的效果。