一个月跑60km能减多少斤？

如果每天坚持运动30到60分钟，无论是跑步还是慢走，一个月下来通常能瘦3到5斤左右。关键在于不要追求超负荷运动，也不要通过节食来减肥，这样很容易对身体造成其他弊端，反而得不偿失。