一个月内从130斤减到90斤有什么方法

最后想说，别被那些一个月瘦几十斤的广告忽悠了。一个月减10斤已经是非常不错的成绩了。减肥是为了健康，不是为了自虐。不管最后瘦下来没有，都要保持好心态，把它当成一种生活方式的改变，而不是短期的痛苦折磨，这样才能真正告别肥胖。