一个月内从130斤减到90斤有什么方法

减肥最核心的其实是意志力，不能今天热血沸腾明天就想放弃。如果你平时比较懒散不喜欢运动，那饮食控制就是关键。但要记住，减肥不是一时兴起，需要长期坚持。找到一个同伴互相监督，互相打气，能大大增加坚持下来的概率，不容易中途放弃。