一个月内从130斤减到90斤有什么方法

还要警惕那些所谓的减肥药，虽然见效快，但副作用很大，尤其是对身体较弱或抵抗力差的人，吃了容易生病，得不偿失。也不要盲目相信一些极端偏方，合理的饮食搭配和适度的运动才是长久之计，心态好胰岛素分泌少，反而有助于控制食欲。