一个月内从130斤减到90斤有什么方法

首先得泼盆冷水，一个月从130斤减到90斤，也就是要瘦40斤，这在生理上是非常不现实且极度危险的。正常健康的减重速度通常建议每周1-2斤，一个月减40斤意味着每天要瘦1斤多，这对身体代谢和器官都是巨大的负担，极易造成严重健康损害，切勿盲目尝试这种极端方案。