一个星期健身几天比较好

对正常健康的人来说，一周保持三次左右的运动就完全可以起到强身健体的作用了。因为这样的运动强度能有效帮助身体进行新陈代谢，同时也能很好地锻炼心率和肺活量，不需要练得太猛也能收获不错的健康效果。