一个星期健身几天比较好

其实锻炼频率还得看你自己的目的是什么。如果只是单纯想强身健体、保持健康，一周三次左右就完全够用了。但如果你想增肌或者减肥，那最好一周能保持五到六次，这样能更好地消耗脂肪，也能让肌肉得到更充分的刺激和锻炼，当然具体频次也得根据个人体质来调整。