一个星期健身几天比较好

平时适当锻炼确实能提高身体素质，对身体是很有好处的，这个不用怀疑。但关键是要注意适度，得根据自己的实际情况来制定运动计划，慢慢来，循序渐进，千万别一上来就猛练，过度运动反而会给身体带来伤害，得不偿失。