一个星期健身几天比较好

我个人觉得一个星期锻炼五天比较合适，因为锻炼最怕的就是三天打鱼两天晒网，坚持不下来就没啥效果。一般认为每周五次、每次半个小时的中高强度运动，对身体是最好的，既不会太累又能稳定提升体能。