夜场工作人员作息颠倒如何科学减肥和饮食？

特别需要注意的是喝酒的问题。夜场工作难免要应酬，但我发现空腹喝酒不仅伤身体，还特别容易醉，尤其是像我这种酒量本来就不好的人。所以不管怎么忙，吃东西垫垫肚子再喝酒是比较稳妥的做法，毕竟身体健康才是减肥的前提。