夜场工作人员作息颠倒如何科学减肥和饮食？

在饮食方面，早餐是一定要吃的，不能空腹就去工作或者睡觉。我每天的流程就是醒了吃早餐，然后带家里的狗狗出去散步一个小时，这对身体很有帮助。虽然晚餐有时候吃有时候不吃，但为了健康，建议晚餐还是要正常吃，不要完全空腹。