燕麦粥怎么做才能减肥
大海 接着往碗里倒入牛奶，搅拌均匀后放入微波炉，用中高火加热两分钟就可以了。如果你家里没有微波炉，也可以把燕麦、红豆和牛奶三者混合，直接放在小锅里煮一下，只要牛奶微微沸腾就可以关火享用。
大海 评论 (1)
说真的，只靠这点量就想减肥，怕不是对热量有什么误解？这碗燕麦粥里牛奶要是全脂的，加上燕麦本身的热量，这哪是减脂餐，简直是碳水炸弹。想靠它瘦下来，你得先把这一碗从你的晚餐里彻底戒掉，或者换成脱脂奶并且严格控制燕麦的量到30克以内，别听风就是雨，盲目跟风食谱很容易反弹。