燕麦粥怎么做才能减肥

博主好像搞混了，燕麦粥和红豆粥完全是两回事吧？虽然红豆也有膳食纤维，但单靠喝红豆粥就想减肥，控制不住嘴的话基本没戏。而且红豆碳水也不低，建议还是老老实实选纯燕麦片加点脱脂奶更靠谱，别被这种“养生”错觉带偏了。

只放红豆可不够啊，这玩意儿淀粉含量高，碳水爆炸。减肥的话必须得加奇亚籽或者大量燕麦片，还得控量，不然跟喝糖水没啥区别。

这个回答好像有点偏题了哈？题目问的是“燕麦粥”的减肥做法，结果通篇都在讲怎么煮红豆。红豆确实健康，但光吃红豆不加燕麦，也不叫燕麦粥呀。如果是为了减肥，重点应该是选传统燕麦片而非速溶的，控制糖分，并且搭配蛋白质和膳食纤维，光靠煮红豆可减不了肥，建议题主再查查食谱。