哑铃的正确做法是什么？

如果操控能力不好，做哑铃多关节运动时身体容易摇晃不定。一旦动作产生晃动或不稳定，不仅可能伤害关节，还会失去对肌肉的感受度，让训练效果大打折扣，所以稳定性很重要。