学生党如何快速瘦身食谱

最后讲讲主食，宜粗不宜细。除了极少数脾胃虚弱的人，这个年纪的多数人各项身体机能正处在最强的时候，适当多吃点粗粮全谷，消化上完全不是问题。可食堂主食看着花样繁多，包子、馒头、花卷、千层饼、馅饼、煎饼果子、肉夹馍、面条、米饭、米粉、凉皮、饺子、馄饨应有尽有，原料却只是损失了大量维生素和矿物质的精白大米和面粉。不过只要在食堂仔细找找，真能找到蒸地瓜、煮玉米，还有窝窝头、玉米发糕、荞麦馒头、杂粮粥的档口，虽然占比不大，而且为了口感杂粮粥还加了糖，但总归比没有强。