学生党如何快速瘦身食谱

提醒一下，味浓味重的菜式要尽量避开。像学生们特别爱的黄焖鸡米饭、麻辣香锅、盖浇饭、盖浇拉面、锅仔、红烧肉、卤肉饭这些，都别多吃，实在要吃，也最好把米饭和菜分开吃，别让菜里的肥油和米饭充分混在一起。说实话这种吃法是真香、真下饭，可那香味全来自饱和脂肪，长期这么吃想不胖都难。而且这些菜还可能加了不少糖，一份红烧肉加进去的白糖能高达50多克，200多大卡的多余热量就这么不知不觉跟着肉吃进肚子了。