学生党如何快速瘦身食谱

先说说早餐吧。这个年纪的学生大多爱赖床，不熬到最后一刻绝不起身，很多人都是匆匆跑到食堂随便扒拉几口，或者提前囤点面包、饼干、派之类的甜食顶着。可食堂早饭看着选择不少，包子、大饼、油条、米粉一应俱全，其实都不太推荐，全是精细加工的粮食，而且粥配包子这种搭配营养也很难均衡；至于面包饼干这些零食，能量密度高、饱腹感低、营养又单一，同样不值得选。所以不妨买点冲泡的原味麦片，加上牛奶、葡萄干，或者撒一小把坚果进去，就是特别棒的一顿早餐，再配一个小水果就更完美了。