新手去健身房该怎么练

刚开始去健身房，我觉得先从跑步机和仰卧起坐机这些基础设备入手比较好。重点先放在提升耐力和消耗多余脂肪上。比如每次在跑步机上慢跑20分钟算一组，一天跑个3组左右，差不多就达到了新手一天的运动量，然后再去器械上做点仰卧起坐，把腰腹力量练出来，这样以后做上肢力量训练也会更稳当。