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新手健身用多少公斤哑铃合适?
新手健身用多少公斤哑铃合适?
吃土日记本
10月1日
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完全没经验的新手可以先从1KG的哑铃试试手,重点感受动作发力点。不过要注意别一直用这个重量,得根据自身适应情况慢慢往上加。
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