新手健身补剂应该怎么吃

另一种增肌增重推荐是增肌粉，也叫增重粉。它非常适合在训练后食用，因为它的吸收速度非常快，里面含有身体容易吸收的糖分和乳清蛋白。训练后身体急需能量和蛋白质恢复，增肌粉能同时满足这两个需求，是增重期的理想选择。