新手健身补剂应该怎么吃

谷氨酰胺的食用方法建议是在训练后和睡前各食用一次，其中训练后食用效果最好。谷氨酰胺能提高身体的抗氧化能力，帮助提升免疫力，这对于大强度训练下容易免疫力下降的人群来说非常重要，是维持身体良好状态的重要补剂。