新手健身补剂应该怎么吃

对于想要减脂的朋友，减脂肪类补剂首推左旋肉碱。它的主要作用是帮助脂肪代谢，有效辅助减肥。食用方法很有讲究，一天两次，一次放在训练前20到30分钟，另一次则放在全天食物热量摄入最高的那一餐之前，这样配合科学运动效果更佳。