新妈妈如何科学瘦身？

在饮食结构上，建议多安排一些高膳食纤维的粗粮进餐，比如糙米或者燕麦，这些食物饱腹感强且健康。同时，优质的蛋白质也是必不可少的，它们能提供身体修复所需的原料，让妈妈们在哺乳的同时也能保持身材。