下午几点做健康操效果最好？

下午三四点钟其实是做健康操的黄金时段。建议在下午一点钟先安排午睡，补充体力。等到四点钟左右，身体从休息中恢复过来，此时再做健身操，活动筋骨，能让身体状态达到最佳。这种作息规律有助于打通全身经络，保持健康的体魄，让人少生病，充满活力。