下午几点做健康操效果最好？

最佳的时间段是下午四点左右，这个时候安排一次健身操非常合适。通过活动筋骨，不仅有助于促进身体的排毒功能，还能有效辅助减肥。更重要的是，这有利于全身经络的疏通，长期坚持对身体健康有着极大的益处，能起到延年益寿的作用，让你精神焕发并减少生病的几率。