小太阳颈椎操每天10分钟的正确做法是什么

然后进行左右拉伸，左手置于背后，右手手臂横放于胸前。手掌立起向左平行推出，同时头部向右看以拉伸颈部左侧。保持几秒钟后，换另一侧双手进行同样的动作。