小太阳颈椎操每天10分钟的正确做法是什么
阿杰不吃鱼 第三个动作也是双手交叉抱于头后并挺胸，但这次双臂要向前施加压力。脖子配合动作稍微向前屈，同样需要保持5秒钟后再复位。整个环节也要重复10分钟，注意力度适中。
阿杰不吃鱼 评论 (1)
博主好像搞混了，前两个动作都说了是抱头挺胸，这个“双臂向前施加压力”有点歧义，是手肘向前顶还是手指向前推？另外全程10分钟只做一个动作会不会太枯燥且难以坚持，建议还是配合其他放松动作一起练。
阿杰不吃鱼 第三个动作也是双手交叉抱于头后并挺胸，但这次双臂要向前施加压力。脖子配合动作稍微向前屈，同样需要保持5秒钟后再复位。整个环节也要重复10分钟，注意力度适中。
博主好像搞混了，前两个动作都说了是抱头挺胸，这个“双臂向前施加压力”有点歧义，是手肘向前顶还是手指向前推？另外全程10分钟只做一个动作会不会太枯燥且难以坚持，建议还是配合其他放松动作一起练。