现在可以做些什么运动呢？
星尘拾荒者 如果家里没有专业器械，其实用满水的矿泉水瓶就能代替哑铃，这个办法既省钱又方便。哑铃运动对手臂线条的雕刻效果很明显，同时还能辅助背部和肩膀的塑形，甚至在下半身运动时充当配重，让减脂效果事半功倍。
星尘拾荒者 评论 (1)
这个方法确实很实用，特别是对于想在家里简单练练臂力的人来说。不过，矿泉水瓶毕竟重量有限，如果是为了明显增肌可能效果一般，作为日常维持体能和初步塑形倒是个不错的低成本方案，关键在于坚持。
星尘拾荒者 如果家里没有专业器械，其实用满水的矿泉水瓶就能代替哑铃，这个办法既省钱又方便。哑铃运动对手臂线条的雕刻效果很明显，同时还能辅助背部和肩膀的塑形，甚至在下半身运动时充当配重，让减脂效果事半功倍。
这个方法确实很实用，特别是对于想在家里简单练练臂力的人来说。不过，矿泉水瓶毕竟重量有限，如果是为了明显增肌可能效果一般，作为日常维持体能和初步塑形倒是个不错的低成本方案，关键在于坚持。