先练瑜伽还是先健身？

除了情绪难以平静，生理上的兴奋也会带来安全隐患。跳完健身操后，肌肉和神经都处于高度兴奋期，这时候如果强行进行瑜伽拉伸，很容易因为动作过快或过猛而导致肌肉拉伤或其他运动损伤。瑜伽讲究的是控制和感知，而不是爆发力，带着亢奋去练瑜伽，受伤的风险大大增加。