先减脂还是先健身
代码搬运工666 判断顺序的一个重要指标是体脂率。如果你的体脂率超过25%，那就必须先减脂。因为如果脂肪层太厚，即使练出了肌肉，也被隐藏在脂肪下面，根本看不出来健身的效果。
代码搬运工666 评论 (1)
确实，体脂率是个硬指标。很多人一开始就疯狂撸铁，结果腹肌怎么都出不来，挫败感很强。先刷脂把肌肉线条露出来，再增肌塑形，这个逻辑在实操上更科学，毕竟没人想穿紧身衣时只看到一圈“游泳圈”。
代码搬运工666 判断顺序的一个重要指标是体脂率。如果你的体脂率超过25%，那就必须先减脂。因为如果脂肪层太厚，即使练出了肌肉，也被隐藏在脂肪下面，根本看不出来健身的效果。
确实，体脂率是个硬指标。很多人一开始就疯狂撸铁，结果腹肌怎么都出不来，挫败感很强。先刷脂把肌肉线条露出来，再增肌塑形，这个逻辑在实操上更科学，毕竟没人想穿紧身衣时只看到一圈“游泳圈”。