夏天吃什么减脂餐好？

这做法看着挺清爽，不过我觉得夏天吃生菜卷最大的问题不是热量，而是那个热油淋蒜末和小米辣。夏天本来就热，这一顿操作下来一身汗，吃完还得狂喝水解腻。而且生菜如果不新鲜或者洗不干净，生吃容易拉肚子，对于肠胃敏感的人来说可能不是最佳选择。不如试试凉拌鸡胸肉丝配魔芋结，更扎实顶饱，也不容易饿。

这个搭配听着确实挺清爽，夏天没胃口的时候很适合。不过我觉得那个料汁里的生抽、蚝油加起来咸度可能有点高，建议少放点酱油，多用醋和柠檬汁来提味，这样热量更低也更健康，不然吃多了容易水肿。

这搭配看着确实挺清爽，夏天吃这种凉菜很解腻。不过那个“淋热油”的白芝麻步骤我觉得可以省掉，减脂期能少一勺油是一勺，直接用生抽加醋和蒜末拌匀其实味道也不差，还更健康。