50岁应该如何锻炼身体？

运动前热身这一步绝对不能省，要把热身动作做到位。这样不仅能显著提高运动效果，还能避免很多不必要的损伤。生命在于运动，但中老年人运动不可过量，一定要结合身体情况，以中低强度为宜。