50岁应该如何锻炼身体？
随便叫什么都行 五十岁以后运动千万别急躁，一定要从低强度开始。身体适应需要过程，如果一开始就拼命做高强度运动，容易受伤。要根据自身情况挑选项目，循序渐进，让身体慢慢接受，这样才安全。
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确实，很多中老年朋友健身容易犯急于求成的毛病，其实50岁身体机能已经开始走下坡路了，保护关节和心血管比练出肌肉重要得多。建议先从快走、游泳或者太极这些低冲击力的运动开始，先让心肺和肌肉适应一下，千万别一上来就搞高强度的力量训练或者剧烈跑跳，一旦受伤恢复起来特别慢，反而得不偿失。循序渐进才是长久之计。
说得在理，很多同龄人就是太心急，刚跑两步就觉得自己能跑马拉松，结果膝盖废了。其实五十岁练的是“细水长流”，慢慢来比较快，安全第一，别跟年轻人拼强度。