五十岁如何最快减掉肚子赘肉

第五个动作叫坐姿收腹。坐在椅子边缘，双手抓紧椅沿固定身体。弯曲膝盖，将腿向胸部抬起，同时上半身前倾，胸部尽量靠近腿部。接着伸直双腿，身体后仰，脚后跟离地约12厘米，重复该动作12次，能有效收缩腹部脂肪。