五十岁如何最快减掉肚子赘肉

第二个方法是依次高抬腿。站立时保持上体不动，双腿伸直，尽量将膝盖抬高贴近胸部。你可以扶墙或窗台保持平衡，双手可以辅助抱住腿部，每条腿连续做50次，这个动作对核心刺激很大。